여름이 다가오면 많은 사람들이 건강하고 매력적인 태닝 피부를 원하게 됩니다. 하지만 태닝을 제대로 하지 않으면 피부 손상이나 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
1. 햇빛 아래에서 태닝하기
태양광 선택
햇빛 아래에서 태닝을 할 때는 태양광의 종류와 태닝 베드 사용법을 이해하는 것이 중요합니다.
자외선의 종류
태양광에는 UVA, UVB, UVC 세 가지 종류의 자외선이 있습니다.
- UVA: 피부 깊숙이 침투하여 주름과 노화를 유발할 수 있습니다. 태닝을 할 때 주로 영향을 미치는 자외선입니다.
- UVB: 피부 표면에 영향을 주어 화상을 입히거나 피부암을 유발할 수 있습니다. 적절한 보호 없이 장시간 노출되면 위험합니다.
- UVC: 대부분 지구 대기층에 의해 차단되므로 태닝 시에는 크게 영향을 미치지 않습니다.
태닝 베드 사용법
태닝 베드는 인공적으로 자외선을 발생시켜 태닝을 도와줍니다.
- 사용 시간: 처음 사용하는 경우 5~10분 정도로 시작하여 점차 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 한 세션당 20분을 넘지 않도록 합니다.
- 보호 장비: 눈을 보호하기 위해 고글을 착용하고, 민감한 부위에는 보호 크림을 바르는 것이 좋습니다.
- 피부 타입: 피부 타입에 따라 태닝 베드의 강도를 조절해야 합니다. 피부가 민감한 경우 낮은 강도로 시작하세요.
피부 보습
태닝 전후로 피부를 촉촉하게 유지하는 것은 매우 중요합니다.
태닝 전 보습
태닝을 시작하기 전에 피부를 충분히 보습해 주세요.
- 샤워 후 보습제: 샤워 후에는 피부가 건조해지기 쉬우므로 보습제를 충분히 발라주세요. 알로에 베라나 히알루론산이 포함된 제품을 추천합니다.
- 수분 섭취: 태닝 전에도 충분한 물을 마셔서 피부가 건조해지지 않도록 합니다.
태닝 후 보습
태닝 후에는 피부가 자외선에 노출되어 건조해질 수 있습니다.
- 알로에 젤: 태닝 후에는 알로에 젤을 발라 피부를 진정시키고 보습해 주세요. 알로에 젤은 피부를 시원하게 하고, 자극을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 보습 크림: 태닝 후에도 보습 크림을 발라 피부를 촉촉하게 유지하세요. 특히, 비타민 E가 포함된 제품은 피부 회복에 좋습니다.
선크림 사용
태닝 중에도 피부를 보호하기 위해 선크림을 사용하는 것이 중요합니다.
SPF 선택
선크림의 SPF(자외선 차단 지수)를 선택할 때는 다음을 고려하세요.
- SPF 15~30: 일상적인 태닝에는 SPF 15~30 정도의 선크림을 사용하면 충분합니다.
- SPF 50 이상: 피부가 민감하거나 장시간 태닝을 할 경우 SPF 50 이상의 선크림을 사용하는 것이 좋습니다.
재도포 방법
선크림은 일정 시간마다 다시 발라야 효과가 지속됩니다.
- 2시간마다 재도포: 일반적으로 2시간마다 선크림을 다시 발라주세요. 특히, 물놀이 후에는 반드시 다시 발라야 합니다.
- 충분한 양 사용: 얼굴과 몸 전체에 충분한 양의 선크림을 고르게 발라야 합니다. 소량만 바르면 자외선 차단 효과가 떨어질 수 있습니다.
2. 셀프 태닝 제품 사용하기
제품 선택
셀프 태닝 제품은 다양한 형태로 제공되며, 각 제품마다 사용법과 효과가 다릅니다.
크림과 젤
크림과 젤 타입의 셀프 태닝 제품은 사용하기 쉽고, 피부에 고르게 바를 수 있습니다.
- 크림 타입: 크림 타입은 보습 효과가 뛰어나고, 피부에 부드럽게 발립니다. 특히 건조한 피부에 적합합니다.
- 젤 타입: 젤 타입은 빠르게 흡수되며, 끈적임이 적습니다. 여름철이나 습한 날씨에 사용하기 좋습니다.
스프레이 타입
스프레이 타입의 셀프 태닝 제품은 넓은 부위에 빠르게 바를 수 있어 편리합니다.
- 균일한 분사: 스프레이 타입은 균일하게 분사되어 얼룩 없이 태닝할 수 있습니다. 다만, 바람이 부는 날씨에는 사용을 피하는 것이 좋습니다.
- 사용 방법: 적절한 거리를 유지하며 분사하고, 손으로 고르게 펴 발라야 합니다. 특히, 무릎, 팔꿈치 등 굴곡진 부위는 꼼꼼히 발라주세요.
제모 및 각질 제거
셀프 태닝을 하기 전에 제모와 각질 제거를 통해 피부를 매끈하게 준비하는 것이 중요합니다.
제모 방법
태닝 전 제모를 통해 피부를 매끈하게 만들어야 합니다.
- 면도: 면도는 가장 일반적인 제모 방법입니다. 태닝 전날 면도를 하면 피부가 자극받지 않고 매끈해집니다.
- 왁싱: 왁싱은 털을 뿌리째 제거하여 더 오랜 기간 매끈한 피부를 유지할 수 있습니다. 다만, 왁싱 후 피부가 민감해질 수 있으므로 태닝 전 며칠 전에 하는 것이 좋습니다.
각질 제거 팁
각질 제거는 태닝 제품이 피부에 고르게 흡수되도록 도와줍니다.
- 스크럽 사용: 샤워 시 스크럽 제품을 사용하여 각질을 제거하세요. 특히, 무릎, 팔꿈치, 발목 등 각질이 많이 쌓이는 부위를 집중적으로 관리합니다.
- 각질 제거 브러시: 각질 제거 브러시를 사용하면 더 효과적으로 각질을 제거할 수 있습니다. 부드럽게 문질러 피부를 자극하지 않도록 주의하세요.
제품 바르기
셀프 태닝 제품을 바를 때는 순서와 방법이 중요합니다.
바르는 순서
제품을 바르는 순서를 지키면 얼룩 없이 고르게 태닝할 수 있습니다.
- 다리부터 시작: 다리부터 시작하여 몸통, 팔 순서로 제품을 바릅니다. 얼굴은 마지막에 바르는 것이 좋습니다.
- 손과 발: 손과 발은 제품을 바른 후 남은 양으로 가볍게 발라줍니다. 너무 많이 바르면 얼룩이 생길 수 있습니다.
건조 시간 확보
제품을 바른 후 충분히 건조시키는 것이 중요합니다.
- 건조 시간: 제품을 바른 후 최소 10~15분 동안 건조시켜야 합니다. 옷을 입기 전에 완전히 건조되었는지 확인하세요.
- 느슨한 옷 착용: 태닝 후에는 느슨한 옷을 입어 피부에 자극을 주지 않도록 합니다. 타이트한 옷은 태닝 제품이 묻어나거나 얼룩을 만들 수 있습니다.
3. 태닝 후 관리
보습제 사용
태닝 후에는 피부가 자외선에 노출되어 건조해질 수 있으므로, 보습제를 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다.
알로에 성분 보습제
알로에 성분이 포함된 보습제는 태닝 후 피부를 진정시키고 보습하는 데 효과적입니다.
- 알로에 젤: 태닝 후에는 알로에 젤을 발라 피부를 시원하게 하고, 자극을 완화합니다. 알로에 젤은 피부에 빠르게 흡수되어 끈적임 없이 사용할 수 있습니다.
- 알로에 크림: 알로에 크림은 젤보다 더 깊은 보습 효과를 제공하며, 특히 건조한 피부에 적합합니다. 태닝 후 피부가 건조해지기 쉬운 부위에 집중적으로 발라주세요.
보습제 바르는 방법
보습제를 바를 때는 다음과 같은 방법을 따르세요.
- 샤워 후 사용: 태닝 후 샤워를 한 뒤, 피부가 약간 촉촉한 상태에서 보습제를 바르면 흡수력이 높아집니다.
- 충분한 양 사용: 보습제를 충분히 사용하여 피부 전체에 고르게 발라주세요. 특히, 팔꿈치, 무릎 등 건조해지기 쉬운 부위는 더 신경 써서 발라야 합니다.
수분 보충
태닝 후에는 피부뿐만 아니라 몸 전체의 수분을 보충하는 것이 중요합니다.
물 섭취
충분한 물 섭취는 피부 건강을 유지하는 데 필수적입니다.
- 하루 8잔 이상: 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마셔야 합니다. 태닝 후에는 특히 더 많은 수분이 필요합니다.
- 수분이 많은 음식: 수박, 오이, 셀러리 등 수분이 많은 음식을 섭취하면 추가적인 수분 보충에 도움이 됩니다.
수분 유지 팁
수분을 유지하기 위한 몇 가지 팁을 소개합니다.
- 수분 크림 사용: 수분 크림을 사용하여 피부의 수분을 유지하세요. 특히, 히알루론산이 포함된 제품은 피부에 수분을 공급하는 데 효과적입니다.
- 가습기 사용: 실내가 건조하지 않도록 가습기를 사용하면 피부의 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
피부 진정
태닝 후에는 피부가 자극받아 민감해질 수 있으므로, 피부를 진정시키는 것이 중요합니다.
진정 팩 사용
진정 팩은 태닝 후 자극받은 피부를 진정시키는 데 효과적입니다.
- 알로에 팩: 알로에 성분이 포함된 진정 팩을 사용하면 피부를 시원하게 하고, 자극을 완화합니다. 팩을 10~15분 정도 얼굴에 올려두세요.
- 오이 팩: 오이를 얇게 썰어 얼굴에 올려두면 피부를 진정시키고, 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.
피부 진정 방법
피부를 진정시키기 위한 몇 가지 방법을 소개합니다.
- 차가운 물로 세안: 태닝 후에는 차가운 물로 세안하여 피부의 열을 식히고, 자극을 완화합니다.
- 진정 크림 사용: 진정 크림을 사용하여 피부를 진정시키고, 보습해 주세요. 특히, 카모마일이나 녹차 성분이 포함된 제품은 피부 진정에 효과적입니다.
마무리 글
태닝은 건강하고 매력적인 피부를 얻는 좋은 방법이지만, 올바른 방법으로 하지 않으면 피부 손상이나 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 가이드에서는 햇빛 아래에서 태닝하는 방법, 셀프 태닝 제품을 사용하는 방법, 그리고 태닝 후 관리까지 모든 것을 다루었습니다.